حیدرآباد ۔سگریٹ پینا آج ایک فیشن بن چکاہے لیکن سگریٹ میں نکوٹین ہوتا ہے جو تمباکو میں پایا جانے والا ایک کیمیائی مرکب ہے جو سگریٹ پینے کی لت کا باعث بناتا ہے۔ جیسے ہی آپ پہلےسگریٹ کو ختم کرتے ہیں تو آپ خود مسلسل محسوس کر سکتے ہیں کہ آپ کو دوسری سگریٹ کی طلب ہونے لگی ہے ۔ تمباکو نوشی کرنے والوں کا ایک اور نمونہ یہ ہے کہ انہیں اکثر بھوک نہیں لگتی، تاہم وقت کے ساتھ ساتھ سگریٹ نوشی کی ضرورت بڑھ جاتی ہے۔ نیکوٹین کو بھوک دبانے والے کے طور پر جانا جاتا ہےاور باقاعدگی سے کھانے سے بھوک کی کمی محسوس ہوتی ہے۔
یہ اس وقت ہوتا ہے جب نکوٹین پیٹ کے پٹھوں پر ایڈرینالین کے اثرات کو متحرک کرتی ہے، جس سے بھوک کم ہونے کا عارضی احساس ہوتا ہے۔ ذائقہ کی کلیاں اور سگریٹ کے کش سمندر اور ساحل کی طرح ہیں۔ سگریٹ آپ کی زبان میں بھی احساس پیدا کرتا ہے۔ نکوٹین زبان پر ایک تہہ بناتی ہے، جس کی وجہ سے کھانا کھانے کے لیے ناخوشگوار لگتا ہے۔ کوئی بھی سگریٹ ختم کرنے کے فوراً بعد کھانا کھانے کی ضرورت محسوس نہیں کرتا۔ یہ سلسلہ جاری رہتا ہے، اس طرح بھوک کی کمی کا سبب بنتا ہے جو ایک شیطانی چکر بنتا ہے۔ آپ مناسب کھانا پینا چھوڑ دیتے ہیں اور کھانے پر سگریٹ پینے کو ترجیح دیتے ہیں، جس سے آپ کے جسم میں کیلوریز اور غذائی اجزاء کی کمی ہوتی ہے۔
اگرچہ بہت زیادہ تجرباتی تحقیق موجود ہے جو کہ سگریٹ نوشی کی وجہ سے پھیپھڑوں کے نقصان کے علاوہ مجموعی طور پر صحت پر اس کے مضر اثرات کی نشاندہی ہوتی ہے، لیکن سگریٹ کی وجہ سے وزن میں کمی طویل سفر کے لیے غیر صحت بخش ہے۔ وزن کم کرنے کی ایک اور وجہ یہ ہے کہ دھواں آپ کے جسم میں داخل ہو کر آپ کی خون کی نالیوں کو محدود کر دیتا ہے جبکہ آپ کے معدے کے کام کو بھی متاثر کرتا ہے۔ جس چیز کو آپ وزن میں کمی کے طور پر دیکھتے ہیں وہ صرف آپ کو کمزور بنا رہا ہے نہ کہ دبلا پتلا۔ ایک کمزور اور غذائیت کا شکار جسم ہی سگریٹ نوشی کی وجہ سے نہیں ہوتا بلکہ دیگر مختلف اثرات ظاہر ہونا شروع ہو جاتے ہیں۔
بالوں کا گرنا طویل عرصے تک سگریٹ نوشی کی اہم علامات میں سے ایک ہے۔ جھٹکوں اور تناؤ سے صحت یاب ہونے کے لیے ہمارے جسم کو چربی کی ضرورت ہوتی ہے، جب کہ تمباکو نوشی سے خون کی شریانوں میں رکاوٹیں بڑھ جاتی ہیں۔ تمباکو نوشی کی وجہ سے بہت سے لوگوں کو دل کی بیماریاں اور دیگر مسائل پیدا ہوتے ہیں۔ جب کوئی تمباکو نوشی چھوڑنے کی کوشش کرتا ہے تو اس سے دستبرداری کی چند علامات ظاہر ہوتی ہیں۔ ضرورت سے زیادہ وزن کا بڑھنا سگریٹ چھوڑنے کی ایک عام علامت ہے۔ اگر آپ باقاعدہ سگریٹ نوشی کرتے ہیں تو آپ نے اپنے وزن میں تبدیلی دیکھی ہوگی۔ لیکن یہ وزن کم کرنے اور بہتر محسوس کرنے کا صحیح طریقہ نہیں ہے کیونکہ یہ مسائل کے ساتھ آتا ہے۔
